아드레날린
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차가운 샤워가 몸에 미치는 영향정보뉴스 2020. 7. 21. 21:21
전문가들은 얼음 목욕이 근육통, 피로, 근육 손상, 염증을 줄이는 가장 효과적인 방법들 중 하나라고 밝혔습니다. 하지만 현실적으로 생각해보면, 욕조에 다량의 얼음으로 가득 채우는 건 보통일이 아닙니다. 특히 땀나고 습한 여름에 운동을 막 끝낸 후라면 더욱 그러합니다. 그렇다면 얼음 목욕 다음으로 가장 좋은 방법은 무엇일까요? 그것은 얼음처럼 차가운 샤워가 분명한 것 같은데 차가운 샤워는 어떤 장점이 있을까요? 차가운 샤워는 얼음물에 몸을 담그는 것과는 전혀 다르고 똑같은 효과를 얻을 수 없지만 차가운 물로 단 몇분이라도 샤워를 하면 신체 기능과 회복에 영향을 줄 수 있습니다. 차가운 샤워가 몸에 어떤 영향을 미치나? 운동전 차가운 샤워는 매우 효과가 있을 것입니다. 특히 무더위 속에서 달리는 경우에는 더..