세균
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101가지 가장 위험한 건강습관(4)정보뉴스 2021. 6. 25. 12:30
건강 전문가들이 당신의 건강을 위해 당신이 저지를 수 있는 절대적인 최악의 일이라 생각되는 것을 종합하였습니다. 최신 과학을 기반으로 당신이 대신에 해야 할 일에 대한 빠르고 쉬운 권장 사항들을 포함했습니다. 81. 소셜 미디어에서 너무 많은 시간을 보내고 있다. 소셜 미디어를 사용하는 것은 친구, 가족 및 세상 사람들과 연락을 유지하는 좋은 방법처럼 보일 수 있습니다. 그러나 소셜 미디어에서 과도한 시간을 보내는 것은 우울증, 불안 및 외로움과 관련이 있습니다. 임상 심리학 저널에 발표된 2018년 연구에 따르면 소셜 미디어를 덜 사용한 사람들은 우울증 발병률이 낮았다고 합니다. 해결책: 이 연구의 저자는 소셜 미디어 사용을 하루에 30분으로 제한할 것을 권장합니다. 82. TV를 마라톤 시청하고 있다..
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당신이 계속 아픈 20가지 이유정보뉴스 2020. 10. 5. 19:01
또다시 코감기? 몇년간, 당신은 끊임없이 잔병치레를 하는 것 같습니다. 하지만 평소보다 더 나쁜 독감 계절이 전적인 책임으로 볼 수 없을 지도 모릅니다. 당신이 하루 종일, 모르고 면역체계를 약화시키고 있는 많은 방법들 – 얼마나 많은 수면을 취하는가 부터 설탕 섭취량, 사무실에서 만지는 물건까지 – 이 있습니다. 당신의 건강과 다른 사람들의 건강을 보장하기 위해 계속 읽으세요. 1. 당신은 외롭다. 외로움은 면역 체계를 약화시키며 만성적인 스트레스를 야기할 수 있습니다. 항산화제와 레독스 신호법 저널에 게재된 연구에 따르면, 외로움의 감정은 유전적 수준에서 신체에 영향을 미친다고 합니다 – 이것은 염증성 유전자를 증가시키고 항체와 면역력을 만드는 유전자를 감소시킵니다. “장기간의 염증은 아테롬성 동맥 ..