식단
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아침에 초콜릿을 먹으면 건강에 도움정보뉴스 2021. 6. 26. 14:07
과학에 의하면 아침에 초콜릿을 먹으면 지방을 태우고 혈당을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다. 초콜릿에 탐닉하는 것은 단 것을 만족시키는 확실한 방법 중 하나입니다. FASEB저널에 발표된 새로운 연구에 따르면, 이 음식을 통해 건강에 실제로 도움이 될 수 있습니다. 브리검과 여성 병원 연구원들은 아침에 초콜릿을 먹으면 지방을 태우고 혈당을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다. 연구팀은 연구 결과를 수집하기 위해 아침에 일어나 1시간 이내에 100g의 초콜릿을 먹은 폐경후의 여성 19명을 연구했습니다. 다음으로 자원 봉사자들은 잠들기 한 시간 전에 같은 양의 단것을 먹었습니다. 연구진은 초콜릿을 전혀 먹지 않은 사람들과 비교하여 체중 증가와 유사한 척도를 검토 한 결과, 그 음식을 섭취한 사람들..
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101가지 가장 위험한 건강습관(4)정보뉴스 2021. 6. 25. 12:30
건강 전문가들이 당신의 건강을 위해 당신이 저지를 수 있는 절대적인 최악의 일이라 생각되는 것을 종합하였습니다. 최신 과학을 기반으로 당신이 대신에 해야 할 일에 대한 빠르고 쉬운 권장 사항들을 포함했습니다. 81. 소셜 미디어에서 너무 많은 시간을 보내고 있다. 소셜 미디어를 사용하는 것은 친구, 가족 및 세상 사람들과 연락을 유지하는 좋은 방법처럼 보일 수 있습니다. 그러나 소셜 미디어에서 과도한 시간을 보내는 것은 우울증, 불안 및 외로움과 관련이 있습니다. 임상 심리학 저널에 발표된 2018년 연구에 따르면 소셜 미디어를 덜 사용한 사람들은 우울증 발병률이 낮았다고 합니다. 해결책: 이 연구의 저자는 소셜 미디어 사용을 하루에 30분으로 제한할 것을 권장합니다. 82. TV를 마라톤 시청하고 있다..