아침에 초콜릿을 먹으면 건강에 도움

과학에 의하면 아침에 초콜릿을 먹으면 지방을 태우고 혈당을 줄이는 데 도움이 된다고 합니다.

초콜릿에 탐닉하는 것은 단 것을 만족시키는 확실한 방법 중 하나입니다. FASEB저널에 발표된 새로운 연구에 따르면, 이 음식을 통해 건강에 실제로 도움이 될 수 있습니다. 브리검과 여성 병원 연구원들은 아침에 초콜릿을 먹으면 지방을 태우고 혈당을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 발견했습니다.

 

연구팀은 연구 결과를 수집하기 위해 아침에 일어나 1시간 이내에 100g의 초콜릿을 먹은 폐경후의 여성 19명을 연구했습니다. 다음으로 자원 봉사자들은 잠들기 한 시간 전에 같은 양의 단것을 먹었습니다. 연구진은 초콜릿을 전혀 먹지 않은 사람들과 비교하여 체중 증가와 유사한 척도를 검토 한 결과, 그 음식을 섭취한 사람들은 체중 증가를 경험하지 않았다는 것을 발견했습니다. 또한, 그들은 아침에 코코아를 섭취함으로써 여성의 식욕 , 장내 미생물 균형 및 수면의 질이 특히 향상되었음을 발견했습니다.
그렇게하면 사람들이 지방을 쉽게 태우고 장기적으로 혈당 수치를 낮추는 데 도움이 될 수 있다고 그들은 말합니다. 연구 저자이자 신경 과학자인 프랭크 쉬어는 언론 발표에서 "우리의 연구 결과는 '무엇' 뿐만 아니라 '언제' 식사가 체중 조절과 관련된 생리학적 메커니즘에 영향을 미칠 수 있음을 강조합니다"라고 말했습니다.

 

"우리 자원 봉사자들은 칼로리 섭취량을 늘렸음에도 불구하고 체중이 증가하지 않았습니다. 우리의 결과는 초콜릿이 임의의 에너지 섭취를 감소시켰으며, 이는 이전 연구에서 관찰된 배고픔, 식욕 및 단맛에 대한 욕구 감소와 일치합니다"라고 공동 저자인 마르타 가라울렛 박사가 덧붙였습니다. 아침 식사에 초콜릿을 포함시키는 방법에 대한 연구원의 제안은? 초콜릿 시리얼 한 그릇을 드십시오.