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장 건강에 안 좋은 3가지 식품정보뉴스 2023. 7. 19. 20:43
많은 사람들이 가스, 복구 팽만감, 소화문제 등으로 고통받고 있습니다. 장은 '제2의 뇌'로써 장을 건강하게 관리하는 것이 중요합니다. 장 건강에 안 좋은 3가지 식품과 해결 방안에 대해서 알아보겠습니다. 1. 가공식품 가공식품은 유통기한을 늘리기 위해 첨가물, 방부제가 첨가되고 천연 영양소가 제거됩니다. 가공식품의 첨가제, 방부제, 인공 성분은 내장 내벽을 자극할 수 있습니다. 섬유질이 적고 건강에 해로운 지방이 많아 내장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물, 지방이 적은 단백질을 섭취하시기 바랍니다 2. 글루텐 글루텐 프리 식단은 수년간 많은 인기를 얻고 있습니다. 의사들도 장 건강 문제에 직면할 수 있기 때문에 환자에게 글루텐이 없는 식단을 권장합니다. 밀, 보리, 호밀..