칼슘
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우유는 암, 심장병, 여드름 발생 위험을 증가시킬 수 있다정보뉴스 2021. 1. 3. 16:07
여기 연구원들이 말하는 것과 많은 영양학자들이 왜 여전히 우유를 건강식품으로 여기는지에 대한 것이 있습니다. 비록 우유와 유제품 대체식품이 증가하고 있지만, 그렇다고 해서 그들이 건강한 식단의 일부가 될 수 없다는 뜻은 아닙니다. 여기 잠재적 건강 위험과 우유의 이득에 대해 알아야 하는 것이 있고, 얼마나 많은 유제품을 매일 먹어야 하는지 살펴봅시다. [우유의 건강 이득] 우유는 우리 건강에 중요한 많은 필수 비타민과 미네랄을 포함하고 있습니다. 미국인에 대한 식단 지침은 우유3인분이나 또는 충분한 칼슘, 칼륨, 비타민 D를 얻기 위한 다른 유제품 식품을 추천하고 있습니다. 이것은 많은 사람들이 혼자서 음식을 먹는 것으로 충분히 얻을 수 없을지도 모릅니다. 플로리다에 있는 비영리 보건 기구 올란도 건강에..