필라테스
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제나 더완, 제왕절개 후 복근을 강화하는 필라테스 공유스타뉴스 2021. 2. 6. 17:30
대유행이 시작되는 동안, 제나 더완은 아들 캘럼을 낳았습니다. 그래서 이 댄서는 가족과 산후 회복에 정말로 집중하기 위해 첫 몇 주 동안 격리조치를 취했습니다. 여성건강과의 인터뷰에서, 그녀는 대부분의 시간을 자기 관리하는데 사용했다고 밝혔습니다. 이제, 그녀는 매일 명상, 저널링, 심호흡 운동으로 시작합니다. 그리고나서 그녀는 땀을 뺍니다. 두 아이의 엄마는 필라테스가 지난 3월 제왕절개 후 최고의 운동이었다고 말했습니다. 이제, 아기 캘럼을 낳은 지 거의 일년, 더완은 일주일에 3~4시간 줌 필라테스를 하고 있습니다. "그것은 당신을 아주 빨리 건강하게 해주어요, 그러면 당신은 더 강함을 느껴요. 제 안의 댄서는 제 속에 있는 것과 같은 근육을 활성화시키기 때문에 정말 그것을 좋아해요." 필라테스 외..