우엉과 건강: 장점과 위험

우엉의 잠재적인 건강 및 웰빙 이점에 대해 많은 소문이 있습니다. 집에서 직접 우려내는 차 형태이든 건강 식품 가게에서 구입하는 보충제이든 상관 없습니다. 온라인에서 이 주제를 파헤치면 우엉이 여드름에서 암에 이르기까지 광범위하고 다소 놀라운 범위의 신체적 문제를 도왔다는 사실을 알게 될 것입니다. 그러나 이러한 모든 주장이 신뢰할 수 있는 연구에 의해 뒷받침되는 것은 아닙니다. 그래서 우리는 우엉 뿌리의 건강상의 이점에 대한 주요 질문에 답하기 위해 연구를 조사했습니다.

우엉 뿌리는 무엇이며 몸에 어떤 영향을 줍니까?
우엉은 처음에는 유럽과 아시아에서 자랐지만 현재는 미국에서도 흔히 볼 수 있습니다. 껍질이 꺼끌꺼끌한 씨앗으로 덮인 끈적끈적한 열매가 있는 키가 큰 식물로, 중국 의학(TCM)을 수련하는 사람들을 포함하여 전통적인 웰빙 종사자들이 다양한 질병을 치료하는 데 사용해온 두꺼운 뿌리를 가지고 있습니다. 그리고 TCM에 대해 잘 모르는 경우를 대비하여: 국립보건기구(National Institutes of Health)에 따르면 TCM은 수천 년 동안 사용되어 왔으며 신체의 활력 에너지가 신체의 경락을 따라 흐르고 모든 것(육체적, 감정적, 정신적)을 조화롭게 유지한다는 믿음에 기초합니다. 우엉 뿌리는 TCM 실무자가 활용하는 많은 약초 및 식물 요법 중 하나일 뿐입니다.

우엉 뿌리의 잠재적인 건강상의 이점:
섬유질: 우엉 뿌리는 이눌린이라는 섬유질의 좋은 공급원입니다. "이눌린은 특정 식물성 식품에서 발견되는 자연적으로 발생하는 프리바이오틱 섬유질입니다"라고 굿 하우스키핑 연구소(Good Housekeeping Institute)의 영양 연구실 부국장인 스테파니 사소(Stefani Sassos)는 말합니다. "변비를 완화하고 대장에 도움이 되는 박테리아를 증가시키는 등 다양한 소화 효과가 있습니다. 우엉 외에 이눌린이 들어 있는 다른 음식에는 아스파라거스, 바나나, 치커리, 마늘, 예루살렘 아티초크 등이 있습니다"

항염증 및 항박테리아: TCM 및 기타 대체 의사는 때때로 우엉 뿌리를 항염 및 항박테리아 치료제로 사용합니다. 2010년에 발표된 연구에 따르면, 우엉의 잎과 뿌리에는 케르세틴과 루테올린(둘 다 항염 효과가 있는 식물성 플라보노이드)과 페놀산(식물화학 물질의 일종)이 포함되어 있다고 합니다. 무릎 골관절염이 있는 성인 36명을 대상으로 한 아주 소규모 연구에서 우엉차로 치료를 받은 사람들은 염증과 산화 스트레스가 덜한 것으로 나타났습니다. 2014년에 발표된 연구 논문에 따르면 우엉 뿌리 추출물은 요로 감염에 효과적일 수 있지만 실험실 연구(인간이 아님)이며 더 많은 연구가 필요합니다.

TCM은 혈액 순환을 촉진하고 폐기 과정을 통해 배출되지 않는 독소를 제거하는 혈액 "정화"의 중요성을 오랫동안 강조해 왔으며 자연 요법사 및 기타 대체 공급자는 종종 "해독" 치료에 우엉 뿌리를 사용합니다. 서구 과학 연구는 이에 대한 필요성을 지지하지 않았으며 일반적으로 의료 기관은 간과 신장이 신체에서 독소를 제거하는 훌륭한 일을 한다고 생각합니다.

우엉이 항암 효과가 있다는 것을 온라인에서 읽을 수 있습니다. 2006년의 연구는 약용 식물과 암세포의 성장을 억제하는 잠재력에 초점을 맞추었고 실험실에서 우엉의 성분이 가능성을 보여주었다는 것을 발견했습니다. 중국 전통 의학과 관련된 2018년 실험실 연구에서 우엉 씨앗의 활성 천연 성분인 악티게닌이 특정 종양의 성장을 억제할 가능성이 있음을 발견했습니다. 더 많은 연구가 확실히 필요합니다.

여드름 및 습진 개선: 우엉을 이용한 동종 요법 치료에 대한 아주 작은 연구에 따르면, 염증성 여드름에서 긍정적인 결과를 발견했다고 합니다. 그리고 TCM 연구에 대한 2010년 검토에서는 우엉이 습진과 같은 피부 질환을 "치료"한 것으로 나타났습니다. 비록 연구 개요에서 이러한 연구가 얼마나 큰지, 그리고 어떤 형태의 치료가 이루어졌는지는 분명하지 않습니다. 피부과 전문의인 모나 고하라(Mona Gohara)에 따르면, "이점이 있다면, 습진에 대한 표준 치료 단계에 통합될 만큼 충분히 큰 규모로 입증되지 않았습니다"

최음제: 당신은 우엉이 침실에서 남성의 성능을 높일 수 있다는 것을 온라인에서 읽었을 것입니다. 글쎄, 이 생각은 수컷 쥐에 대한 연구를 기반으로 한다는 것을 명심하십시오. 그리고 그 쥐 중 15마리만이 우엉 추출물을 받았습니다. 예, 그들은 암컷 쥐와 놀았지만 비아그라를 투여받은 설치류만큼 놀지는 않았습니다. 그래서 …. 이것을 소금 한 알과 함께 섭취하십시오.

우엉을 복용할 때의 위험과 부작용은 무엇입니까?
전문가들은 우엉이 돼지풀, 데이지, 국화에 민감한 사람들에게 피부염과 같은 알레르기 반응을 일으킬 수 있다고 말합니다. 혈액 희석제와 같은 특정 약물을 복용하는 사람들을 포함하여 다른 부작용도 일으킬 수 있습니다. 보충제 형태로 복용하는 데 관심이 있다면 전반적으로 보충제 산업이 잘 규제되지 않고 회사에 따라 품질 관리가 의심스러울 수 있음을 알아야 합니다. 시나이 건강 시스템(Mt. Sinai Health System)에 따르면, 우엉에 대한 특별한 우려는 식물의 뿌리가 벨라돈나(또는 치명적인 가지속 식물nightshade)의 뿌리와 매우 흡사하다는 것입니다. 즉, 보충제를 만드는 회사 또는 우엉을 포함하는 제품이 평판이 좋지 않은 경우 이 위험한 식물로 오염될 수 있습니다. 보충제를 복용할 때 회사가 품질 관리에 대한 좋은 기록을 가지고 있는지 확인하고 의료 전문가와 상담하는 것이 현명한 생각입니다.

우엉 뿌리를 먹으면 안되는 사람은 누구입니까?
우엉으로 상태를 치료할지 여부를 생각할 때 위의 잠재적 위험을 고려하십시오. 예를 들어, 천연 이뇨제이므로 탈수를 피하기 위해 다른 이뇨제를 복용하고 있거나 탈수 위험이 있는 경우 건너뛰는 것이 가장 좋습니다. 시나이에 따르면 당뇨병이 있는 사람은 뿌리가 혈당을 더 낮출 수 있으므로 주의해야 합니다. 그리고 중요한 것은 임신 중이거나 임신을 시도하고 있다면 차와 보충제를 포함하여 어떤 형태의 우엉도 섭취하지 않는 것이 중요합니다. 또한 우엉은 혈액 응고를 늦출 수 있으므로 예정된 수술 2주 전에는 사용을 중단해야 합니다.

얼마나 자주 우엉 뿌리를 섭취해야합니까?
우엉 뿌리의 가장 좋은 복용량에 대해 확립된 정보가 없기 때문에 시나이는 얼마나 자주 그리고 얼마나 사용해야 하는지에 대해 평판이 좋은 의료 종사자와 상담할 것을 제안합니다.

우엉 차에 대한 참고 사항:
우엉 뿌리 차를 만드는 것에 대해 온라인에는 다양한 조리법이 있습니다. 그들 중 일부는 종종 아시아 또는 건강 식품 시장에서 구입할 수 있는 신선한 우엉 뿌리로 시작합니다. 다른 사람들은 말린 뿌리를 사용하며 미리 만들어진 다양한 향신료 믹스도 있습니다. 이와 함께 보충제에 대한 위의 경고와 동일한 경고가 적용됩니다. 업계가 규제되지 않기 때문에 얼마나 많은 우엉이 포함되어 있는지 알 수 없으며 설정된 복용량 또는 효능 정보도 없습니다.