뇌건강
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뇌 건강, 체중 감량을 위한 슈퍼 푸드 10가지정보뉴스 2023. 8. 15. 22:00
"슈퍼푸드" 하면 무엇이 떠오르나요? 블루 베리? 아보카도? 케일? 슈퍼푸드가 정확히 무엇인지 확신이 없다면 그만한 이유가 있습니다. 어떤 것이 슈퍼푸드인지 결정하는 데 사용되는 정의나 기준이 없습니다. 대표사진 삭제 슈퍼푸드란 무엇인가? 하지만 일반적으로 건강 전문가들은 식품이 다음과 같은 경우 슈퍼푸드 명칭을 가질수 있다는데 동의합니다. 1. 암이나 심장병 위험을 낮추거나 면역 체계를 개선하는 것과 같은 주요 건강상의 이점을 제공하는 경우 2. 칼슘과 비타민 D와 같은 하나 이상의 중요 영양소를 포함하는 경우 3. 단순히 건강하다는 것 이상의 자랑할 만한 이점을 가지고 있는 경우로 슈퍼푸드는 모든 것을 다 갖추고 있어야 합니다. 다른 방식으로 보면, 슈퍼푸드는 우리가 식단에서 놓치고 있지만 전반적인 ..