설탕
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장 건강에 안 좋은 3가지 식품정보뉴스 2023. 7. 19. 20:43
많은 사람들이 가스, 복구 팽만감, 소화문제 등으로 고통받고 있습니다. 장은 '제2의 뇌'로써 장을 건강하게 관리하는 것이 중요합니다. 장 건강에 안 좋은 3가지 식품과 해결 방안에 대해서 알아보겠습니다. 1. 가공식품 가공식품은 유통기한을 늘리기 위해 첨가물, 방부제가 첨가되고 천연 영양소가 제거됩니다. 가공식품의 첨가제, 방부제, 인공 성분은 내장 내벽을 자극할 수 있습니다. 섬유질이 적고 건강에 해로운 지방이 많아 내장 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 과일, 채소, 통곡물, 지방이 적은 단백질을 섭취하시기 바랍니다 2. 글루텐 글루텐 프리 식단은 수년간 많은 인기를 얻고 있습니다. 의사들도 장 건강 문제에 직면할 수 있기 때문에 환자에게 글루텐이 없는 식단을 권장합니다. 밀, 보리, 호밀..
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금단 증상 없이 설탕을 줄이는 방법정보뉴스 2020. 8. 29. 19:30
우리는 설탕을 먹습니다. 우리는 설탕을 좋아합니다. 그리고 우리는 설탕이 우리에게 그다지 좋지 않다는 것을 알고 있습니다. 하지만 만약 당신이 설탕을 줄여 볼까 하는 생각을 했다면, 좀 벅차다는 걸 알 것입니다. 금단 증상에 대한 공포 이야기와 친구 생일 파티에서 가장 좋아하는 초콜릿 케이크 한 조각을 거절하는 생각 사이에, 설탕을 뺄 가능성은 시도하기에는 너무 어려워 보입니다. 그러나 우리를 믿으세요, 일단 단것과의 관계를 재조정하면, 정말 그럴만한 가치가 있습니다. 설탕 소비를 줄이면 어떤 일이 일어나는지 그리고 금단 증상을 최소화하기 위해 어떻게 제대로 해야 하는 지 알아야 할 모든 것이 여기 있습니다. 설탕을 적게 먹기 시작하는 7가지 방법 1. 아기 걸음 걷기 갑자기 딱 끊는 것은 이론적으로는 ..