운동
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운동을 하면 행복해지는 6가지 방법정보뉴스 2020. 11. 19. 19:05
운동은 더 행복하고 건강한 삶을 살 수 있는 수많은 건강상의 이점을 가지고 있습니다. 심장 강화 운동을 하든, 근력 훈련을 하든, 균형과 유연성을 향상시키든 상관없습니다. 당신을 행복하게 해줄 수 있는 모든 종류의 운동에서 얻을 수 있는 이점이 있습니다. 신체적 활동의 효과는 널리 연구되어 왔습니다. 연구에 따르면, 건강과 장수, 영양, 감정, 자존감 같은 분야 사이의 유익한 연관성을 밝혀주는데, 이 모든 것들이 다양한 방법으로 당신의 전반적인 행복에 영향을 미치고 있습니다. 신체적으로 활동적인 생활방식을 취함으로써 어떻게 더 행복해질 수 있는지 더 자세히 알아봅시다. 운동이 당신을 행복하게 하는 방법 수많은 연구는 신체활동과 기분 간에 관련이 있다고 보여주고 있습니다. 예를 들면, 운동은 우울증 예방책..
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당신이 계속 아픈 20가지 이유정보뉴스 2020. 10. 5. 19:01
또다시 코감기? 몇년간, 당신은 끊임없이 잔병치레를 하는 것 같습니다. 하지만 평소보다 더 나쁜 독감 계절이 전적인 책임으로 볼 수 없을 지도 모릅니다. 당신이 하루 종일, 모르고 면역체계를 약화시키고 있는 많은 방법들 – 얼마나 많은 수면을 취하는가 부터 설탕 섭취량, 사무실에서 만지는 물건까지 – 이 있습니다. 당신의 건강과 다른 사람들의 건강을 보장하기 위해 계속 읽으세요. 1. 당신은 외롭다. 외로움은 면역 체계를 약화시키며 만성적인 스트레스를 야기할 수 있습니다. 항산화제와 레독스 신호법 저널에 게재된 연구에 따르면, 외로움의 감정은 유전적 수준에서 신체에 영향을 미친다고 합니다 – 이것은 염증성 유전자를 증가시키고 항체와 면역력을 만드는 유전자를 감소시킵니다. “장기간의 염증은 아테롬성 동맥 ..