혈당을 빠르게 낮추는 방법

당뇨병이 있다면 몸은 혈당을 적절하게 조절할 수 없습니다. 췌장이 인슐린을 만들지 못하기 때문(제1형 당뇨병)이거나 몸이 그것에 저항하게 되었기 때문(제2형 당뇨병)입니다. 결과적으로, 당뇨병이 있는 사람들은 혈당을 건강한 범위에 머물도록 하기 위해 식단, 운동을 통해 혈당수치를 주의 깊게 관리해야 합니다. 하지만 가끔 혈당이 너무 높아질 수 있습니다. 이런 경우 대부분 당뇨병이 있는 사람들은 인슐린을 더 많이 투여함으로써 그들 스스로 빠르게 혈당을 낮출 수 있을 것입니다. 그러나 다른 때, 그들은 즉시 치료받기 위해 응급실을 방문해야 할 지도 모릅니다. 혈당이 너무 높은지 그리고 혈당을 빨리 낮추기 위해 무엇을 해야 하는지 알려주는 방법이 여기 있습니다.

고혈당증은 무엇인가?

당뇨병이 있는 사람들은 만약 혈중 포도당 수치가 아래보다 더 높다면, 고혈당, 혹은 고혈당증을 가지고 있는 것으로 여겨집니다.

• 공복 시 1데시리터 당 124 mg

• 식후 한시간에서 두시간 사이에 1데시리터 당 180 mg

고혈당증을 유발할 수 있는 다른 조건들이 있지만, 가장 일반적으로 제1형 당뇨병 및 제2형 당뇨병과 관련되어 있습니다. 그것은 당뇨병이 있는 사람들이 혈당 수치가 너무 낮거나 너무 높아지지 않도록 하는 것을 목표로 혈중 포도당 측정기를 사용하여 혈당을 확인하는 것이 중요한 이유입니다. 게다가, 당신이 알아차릴 수 있는 여러 가지 고혈당 신호 및 증상이 있습니다.

[가장 흔한 고혈당 증상들]

• 증가된 갈증과 배고픔

• 흐릿한 시야

• 잦은 소변

• 두통

• 피로

만약 누군가 고혈당증을 가지고 있다면, 매우 갈증이 나고 피곤하다는 것을 의미하고, 그들은 소변을 더 자주 보고 기본적으로 기분이 좋지 않을 수 있습니다,” 메인 주의 샘 재거 가정의학과 의사가 말합니다.

혈당을 빠르게 낮추는 법

고혈당증은 자동 응급 상황이 아닙니다. 당뇨병이 있는 사람은 누구나 고혈당 수치가 나타난다는 것을 알고 있습니다. 그리고 너무 오랫동안 고혈당을 유지하지 않거나 너무 높지 않는 한은 괜찮습니다. 만약 그러한 일이 발생하면, 스스로 혈당을 빠르게 낮추는 몇가지 방법이 있습니다.

[더 많은 인슐린 투여]

인슐린은 당뇨병이 있는 사람들을 위해 고혈당으로 인한 급성 환자를 치료하는데 사용될 수 있습니다. 제1형 당뇨병이 있는 사람들(항상 인슐린을 사용)과 제2형 당뇨병이 있는 사람들(가끔 인슐린을 사용)은 더 안전한 수치까지 빠르게 혈당을 낮추기 위해 스스로 추가 인슐린을 투여할 수 있습니다. 얼마나 많이 투여할 지는 상황과 의사의 권고에 따라 달라집니다.

[물 섭취]

고혈당일 때, 몸이 추가 포도당을 제거하려고 함으로써 잦은 소변을 경험할 지도 모릅니다. 이로 인해 탈수증을 유발할 수 있고 고혈당증 증상을 더욱 악화시킬 수 있습니다. 고혈당증일 때 수화 상태를 유지하고 몸을 조절하는 것을 돕고 혈당을 낮추기 위해 물을 마시는 것이 중요합니다. 하지만 물을 많이 마셔도 반드시 혈당을 낮추어 주지는 않을 것입니다.

[운동]

운동은 항상 혈당을 빠르게 낮추어 주는 가장 안전하거나 가장 효과적인 방법이 아닙니다. 운동은 자연적이든 주사를 통해서든 인슐린이 존재하는 경우에만 효과가 있어 포도당이 대사 될 세포 안으로 들어갈 수 있다는 점에 유의해야 합니다. 만약 인슐린이 없으면, 몸은 에너지를 위해 지방을 태우기 시작할 것입니다. 그리고 이것은 당뇨병성 캐토애시도시스라 불리는 위험한 상태로 이어질 수 있습니다. 제1형 당뇨병이 있는 사람들은 고혈당증이 있으면 운동하지 않아야 합니다. 그러나 운동은 당뇨병을 가진 대부분의 사람들에게 혈당을 낮출 수 있습니다. 이것은 응급 상황에서 사용하지 않아야 합니다. 당뇨병 관리 저널의 2013년 연구에서, 당뇨병이 있는 5천명 이상의 사람들은 10분 동안 운동하기 전과 후에 혈당 수치를 기록했습니다. 대체로, 75%이상의 사람들은 그들의 혈당 수치가 평균 17%정도 감소하는 것을 보았습니다.

대체로, 재거 의사는 운동이 당뇨병을 관리하는데 중요하지만 장기적으로 좋은 해결책은 아니라고 경고합니다.

응급상황에서 의사의 진찰을 받아야 할 때

제1형 당뇨병이 있는 사람들에게, 치료받지 않은 고혈당은 당뇨병성 캐시애시도시스, 또는 DKA라 불리는 생명을 위협하는 상태로 이어질 수 있습니다. 인슐린이 없고 포도당이 세포 속으로 들어갈 수 없을 때, 몸은 지방을 케톤이라 불리는 연료로 분해하기 시작합니다. 만약 케톤이 혈액 속에서 쌓이면, 그것은 위험할 정도로 산성화됩니다. DKA는 매우 심각한 건강 합병증(뇌에 액체가 쌓이고, 신장 기능 장애, 심장 마비 같은)을 일으킬 수 있습니다.

만약 혈당이 240mg/dL이상이면, 소변에서 케톤이 있는지 확인해야 합니다. 이것은 DKA에 위험할 수 있다는 신호입니다. 집에서 하는 테스트로 할 수 있지만 또한 의사에게 연락해야 합니다. 만약 소변 속에 케톤이 있으면, 응급실에 가야합니다. DKA의 다른 증상들은 다음과 같습니다.

• 증가된 호흡수 혹은 호흡 곤란

• 과일 냄새가 나는 호흡

• 메스꺼움과 구역질

• 매우 건조한 입

드문 경우에, DKA는 제2형 당뇨병이 있는 사람들에게 발생할 수 있지만, 제2형 당뇨병이 있는 사람들에게 더 흔한 합병증은 고혈당 고삼투압 상태 혹은 HHS라 불립니다. HHS는 혈중 포도당 수치가 장기간에 걸쳐 높을 때 발생합니다. 추가적인 당은 소변의 일부가 됩니다. 소변을 자주 보게 되고 DKA와 마찬가지로 심하게 탈수 상태가 됩니다. 제2형 당뇨병이 있는 사람들에게, 600mg/dL 이상의 혈당은 HHS를 나타냅니다. 다른 증상들은 다음과 같습니다.

• 정신착란

• 환각

• 기면상태

• 흐릿한 시야

• 열

일반적으로 이러한 증상들은 천천히 나타나지만 즉시 의사에게 연락해야 합니다. 응급실에서, 의사들은 심장, 신장, 근육, 신경세포가 제대로 기능하도록 하기 위해 수액과 전해액을 줄 뿐만 아니라 혈당을 낮추기 위해 인슐린을 사용할 가능성이 있습니다.

자연적으로 혈당을 낮추는 6가지 방법

1. 체중을 줄이고 운동을 하라.

2. 많은 물을 마셔라.

3. 탄수화물을 제한하라.

4. 섬유질을 늘려라.

5. GI가 낮은 음식을 먹어라.

6. 스트레스를 관리하라.

요점

당뇨병이 있는 사람들에게, 고혈당의 단 한가지 예는 일반적으로 그것에 대처하는 한 응급 상황이 아닙니다. 대개, 추가 인슐린 투여는 혈당을 빠르게 정상 수치로 되돌릴 것입니다. 그러나 만약 인슐린을 투여하고 있고 다 떨어지거나 혹은 DKA나 HHS의 증상이 있으면, 당장 의사의 진찰을 받아야 합니다.